Sự khác nhau giữa yêu bản thân và ích kỷ

Ở Á Đông, việc yêu bản thân thường bị nhầm lẫn với ích kỷ. Nhiều người cho rằng, bạn cần đặt nhu cầu của người khác lên trước mình. Phải biết hy sinh, nhường nhịn để những mối quan hệ trở nên tốt đẹp hơn. Vì thế, những người chỉ nghĩ đến bản thân mình thường bị lên án mạnh mẽ.

Tuy nhiên, mọi người cần phải phân biệt rõ: yêu bản thân không phải là ích kỷ. Thực tế, yêu bản thân là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe tinh thần và cảm xúc tốt. Đây là cách bạn chăm sóc bản thân để có thể sống một cuộc sống hạnh phúc và cân bằng, và từ đó có thể chăm sóc và yêu thương người khác tốt hơn. Dưới đây là sự khác biệt giữa yêu bản thân và ích kỷ:

Yêu bản thân:

Chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất: Điều này bao gồm việc tập thể dục, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần.

Đặt ra giới hạn: Hiểu và đặt ra ranh giới rõ ràng để bảo vệ bản thân khỏi những tình huống tiêu cực hoặc mối quan hệ không lành mạnh.

Một điều mà mọi người thường ít quan tâm là đặt ra giới hạn. Nhiều người thường cả nể hay sợ mất lòng nên đôi khi không thể sống thật với bản thân. Bạn càng nhường nhịn thì đối phương càng lấn tới. Điều này đôi khi không phải do lỗi của đối phương mà bởi bạn đã không chia sẻ thật suy nghĩ cũng như giới hạn của mình.

Ví dụ: bạn không muốn quan hệ trước hôn nhân. Nhưng vì đối phương yêu cầu hay đòi hỏi, bạn thỏa hiệp dù trong lòng không muốn. Điều này lâu dần có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trong khi đối phương thì không. 

Hoặc đơn giản hơn, bạn muốn tự do phát triển sự nghiệp kể cả khi đã kết hôn. Nhưng đối phương muốn bạn ở nhà nội trợ. 

Vì thế, dù là mối quan hệ gì, nên đặt ra giới hạn ngay từ đầu để tránh xảy ra những tình huống không như ý. Ngay cả với bạn bè cũng vậy, bạn càng dễ dãi, càng cả nể thì chỉ càng khiến người ta bớt tôn trọng mình.

Dành thời gian cho bản thân: Tìm thời gian để làm những điều bạn yêu thích và thư giãn, giúp bạn nạp lại năng lượng.

Dù công việc bận rộn ra sao, hãy dành chút thời gian để thỏa mãn những sở thích của mình. Dù chỉ là 30 phút ngồi nghe nhạc, uống một ly cafe hay ngắm hoàng hôn. Hãy nuông chiều bản thân mình một chút.

Tự trọng và tự tin: Tin vào giá trị của bản thân và biết rằng bạn xứng đáng được yêu thương và tôn trọng.

Thế nào là ich kỷ

• • Chỉ nghĩ đến lợi ích cá nhân: Bỏ qua nhu cầu và cảm xúc của người khác, chỉ quan tâm đến những gì mình muốn.
  • Thiếu quan tâm và cảm thông: Không quan tâm đến cảm xúc, nhu cầu và tình trạng của người khác.
  • Lợi dụng người khác: Sử dụng người khác để đạt được mục tiêu cá nhân mà không quan tâm đến hậu quả đối với họ.
  • Thiếu tôn trọng người khác: Không tôn trọng ranh giới, thời gian và cảm xúc của người khác.

Yêu bản thân là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe và hạnh phúc. Khi bạn chăm sóc bản thân tốt, bạn có thể trở nên mạnh mẽ hơn, có nhiều năng lượng hơn và có khả năng giúp đỡ và yêu thương người khác hiệu quả hơn. Điều này không chỉ tốt cho bạn mà còn tốt cho những người xung quanh bạn.

Giúp bản thân luôn cân bằng, khỏe mạnh, vui vẻ chính là “yêu bản thân”

Để chăm sóc bản thân, giúp luôn vui vẻ và hạnh phúc, bạn có thể thực hiện các việc sau:

1. Chăm sóc bản thân:

Chăm sóc bản thân bao gồm thể chất và tinh thần.

Về thể chất, cần Tập thể dục đều đặn: Giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và tinh thần thoải mái qua các hoạt động như yoga, chạy bộ, bơi lội.

Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống lành mạnh cũng cực kỳ quan trọng để giúp cơ thể khỏe mạnh. Bạn nên lựa chọn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, đủ chất, uống đủ nước và hạn chế đồ ăn nhanh, đồ uống có cồn.

Về tinh thần, luôn giữ tinh thần lạc quan bằng cách Thực hành lòng biết ơn: Hằng ngày viết ra những điều bạn biết ơn để tập trung vào những điều tích cực.

Tập thiền và yoga để giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tạo sự tĩnh lặng trong tâm hồn.

2. Kết nối xã hội:

• Dành thời gian cho gia đình và bạn bè: Tham gia các hoạt động cùng gia đình và bạn bè, tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ.
• Tham gia vào cộng đồng: Tham gia các nhóm sở thích, câu lạc bộ hoặc các hoạt động tình nguyện để mở rộng mạng lưới xã hội.

3. Theo đuổi đam mê và sở thích:

• Phát triển kỹ năng mới: Học một ngôn ngữ mới, chơi nhạc cụ, hoặc tham gia các lớp học nghệ thuật để khơi dậy sự sáng tạo và niềm vui.
• Dành thời gian cho sở thích cá nhân: Đọc sách, viết lách, làm vườn, nấu ăn, hoặc bất cứ điều gì bạn yêu thích.

4. Duy trì công việc và cuộc sống cân bằng:

Quản lý thời gian hiệu quả: Lập kế hoạch công việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý để không cảm thấy quá tải.

Tạo không gian làm việc thoải mái: Nếu bạn làm việc tại nhà, hãy tạo ra một không gian làm việc gọn gàng và sáng tạo.

5. Chăm sóc giấc ngủ: Giấc ngủ rất quan trọng để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Bạn nên cố gắng ngủ đủ giấc. Đảm bảo ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm để cơ thể và tinh thần luôn sảng khoái.

Nếu khó ngủ, bạn có thể thực hiện một số thói quen trước khi ngủ như đọc sách, tắm nước ấm, hoặc nghe nhạc nhẹ để dễ dàng vào giấc ngủ.

6. Duy trì mối quan hệ vợ chồng:

Với các bạn đã kết hôn thì việc duy trì mối quan hệ vợ chồng tốt đẹp, lành mạnh là điều quan trọng giúp cuộc sống cân bằng và hạnh phúc. Để làm được điều này, hãy cố gắng giao tiếp mở lòng, chia sẽ và lắng nghe mong muốn từ phía đối tác để hiểu nhau hơn. 

Bên cạnh đó, dành thời gian riêng cho nhau cũng là điều rất quan trọng. Với những gia đình có con nhỏ, việc này trở nên khá khó khăn và phức tạp khi cả hai phải tập trung quá nhiều vào việc chăm sóc con cái. Chính vì thế, đây cũng là giai đoạn dễ rạn nứt trong hôn nhân.

Vì thế, hãy cố gắng tạo ra những khoảnh khắc lãng mạn, đi du lịch, hoặc chỉ đơn giản là cùng nhau làm những việc nhỏ nhặt trong cuộc sống để gắn kết. Nên nhớ, bạn đời mới là người sẽ cùng bạn đi hết cuộc đời. Vì vậy, hãy dành nhiều thời gian hơn cho nhau.

7. Đặt mục tiêu và hoàn thành:

• Xác định mục tiêu rõ ràng: Dù là mục tiêu cá nhân, gia đình, hay nghề nghiệp, hãy lập kế hoạch và từng bước thực hiện.
• Ăn mừng thành công: Khi đạt được mục tiêu, hãy ăn mừng và thưởng cho bản thân để duy trì động lực.

8. Học cách buông bỏ:

• • Tha thứ và quên đi: Học cách tha thứ cho bản thân và người khác để không bị ám ảnh bởi những điều tiêu cực trong quá khứ.
  • Chấp nhận thay đổi: Hiểu rằng thay đổi là một phần của cuộc sống và học cách thích nghi với nó.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo bài viết

Các bước đơn giản để học cách yêu bản thân mỗi ngày